Vitamin K2 MK7

Wat is vitamine K en waarom is het belangrijk voor het lichaam?

Vitamine K is een in vet oplosbaar vitamine dat een centrale rol speelt in de bloedstolling, botgezondheid en hart- en vaatfunctie. De naam komt van het Duitse woord Koagulation, omdat het voor het eerst werd ontdekt als een sleutelcomponent voor de stolling van bloed. Er zijn twee hoofdvormen van het vitamine: K1 (fylloquinon) dat voornamelijk voorkomt in groene bladgroenten, en K2 (menaquinon) dat wordt geproduceerd door bacteriën in de darmen en voorkomt in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals natto en bepaalde kazen. Terwijl K1 vooral invloed heeft op de bloedstolling, heeft K2 ook aangetoond cruciaal te zijn voor de calciumstofwisseling, dat wil zeggen ervoor te zorgen dat calcium op de juiste plaats in het lichaam terechtkomt.

Wat is het verschil tussen K1 en K2?

K1 is de vorm die voornamelijk in de lever werkt en deelneemt aan de productie van stollingsfactoren, wat bloedingen voorkomt. K2 daarentegen beïnvloedt vooral het skelet, de bloedvaten en het hart door specifieke eiwitten te activeren die de calciumverdeling in het lichaam regelen. K2 zorgt ervoor dat calcium wordt opgeslagen in het skelet waar het nodig is, terwijl het voorkomt dat calcium zich ophoopt in de vaatwanden en zachte weefsels. Hierdoor draagt K2 zowel bij aan sterkere botten als aan het voorkomen van aderverkalking. Bij gezonde personen heeft K2 geen invloed op de bloedstolling op een manier die het 'dikker' maakt; het werkt eerder regulerend en beschermend.

Welke vorm van K2 is het beste – MK4 of MK7?

Er zijn verschillende vormen van K2, maar de meest voorkomende zijn MK4 en MK7. MK4 heeft een korte halfwaardetijd in het lichaam en vereist daarom hogere en frequentere doseringen om effectieve niveaus te behouden. MK7, dat wordt gebruikt in Vitamin K2 MK7, heeft daarentegen een aanzienlijk langere halfwaardetijd en hoge biologische beschikbaarheid, wat het de meest effectieve en goed gedocumenteerde keuze maakt voor langdurige fysiologische effecten. MK7 blijft tot drie dagen in het lichaam, wat zorgt voor continue activatie van de eiwitten die de calciumtransport reguleren.

Hoe werkt K2 in het lichaam?

K2 activeert twee sleutelproteïnen: osteocalcine en matrix Gla-eiwit (MGP). Osteocalcine bindt calcium aan het skelet en versterkt daarmee de botstructuur, terwijl MGP voorkomt dat calcium zich ophoopt in de wanden van bloedvaten. Wanneer deze eiwitten niet actief zijn door een tekort aan K2, kan calcium verkeerd terechtkomen, wat leidt tot brozere botten en een verhoogd risico op verkalking in de vaten. Met voldoende niveaus van K2 kan het lichaam calcium op een effectieve en veilige manier gebruiken, wat zowel de botten als het hart beschermt.

Welke tekenen kunnen wijzen op een tekort aan vitamine K?

Een vitamine K-tekort kan zich uiten in licht bloedend tandvlees, blauwe plekken, langzame wondgenezing of broze botten. Aangezien K2 voornamelijk voorkomt in gefermenteerde voedingsmiddelen en bepaalde dierlijke producten, komt een tekort vaker voor bij mensen die een plantaardig dieet volgen of een verminderde darmflora hebben. Ook langdurig gebruik van antibiotica kan de bacteriële productie van K2 in de darmen verminderen.

Hoe werkt K2 samen met vitamine D?

Vitamine D verhoogt de opname van calcium uit de darmen, terwijl K2 ervoor zorgt dat dit calcium in het skelet terechtkomt en niet in de bloedvaten. Samen creëren ze een synergistische interactie: vitamine D verhoogt de beschikbaarheid van calcium, en K2 stuurt het calcium naar de juiste plek. Daarom wordt vaak aangeraden om K2 samen met vitamine D in te nemen - vooral als je hogere doses vitamine D als supplement neemt. De combinatie draagt bij aan sterkere botten, gezondere bloedvaten en een gebalanceerde calciumstofwisseling.

Is vitamine K2 in cis- of transvorm?

Onze vitamine K2 MK7 is in 100% transvorm, wat de natuurlijke en biologisch actieve vorm van de vitamine is. Dit is een belangrijk verschil, omdat alleen de transvorm van K2 MK7 de driedimensionale structuur heeft die het lichaam kan herkennen en effectief kan gebruiken om de belangrijke K2-afhankelijke eiwitten te activeren, waaronder osteocalcine (voor de botstructuur) en matrix Gla-eiwit (MGP) (voor vaatbescherming). De andere vorm, de cisvorm, kan voorkomen in synthetisch vervaardigde of onstabiele K2-supplementen, maar mist biologische activiteit en draagt niet bij aan de gezondheidsvoordelen die worden geassocieerd met vitamine K2.

Wat bevat vitamine K2 MK7 en waarom is het bijzonder effectief?

Elke capsule bevat 200 µg vitamine K2 in de vorm van menachinon-7 (MK7), wat overeenkomt met 267 % van de dagelijkse referentie-inname (DRI). Deze vorm is natuurlijk geproduceerd en heeft de hoogste mogelijke bio-beschikbaarheid. MK7 is bijzonder effectief omdat het lang in het lichaam blijft, osteocalcine en MGP gedurende langere tijd activeert en zo een continue bescherming biedt voor zowel het skelet als het hart- en vaatstelsel.

Wanneer en hoe moet Vitamin K2 MK7 worden ingenomen?

Neem 1 capsule dagelijks 's ochtends bij een maaltijd die vet bevat, omdat K2 vetoplosbaar is. Voor degenen die moeite hebben met het slikken van capsules, kan deze eenvoudig worden geopend en de inhoud kan over voedsel worden gestrooid of in een drank worden gemengd. Het product is mild en kan het hele jaar door worden gebruikt, vooral in combinatie met Vitamin D3 en een magnesiumsupplement voor een optimale balans.

Kan je te veel K2 innemen?

K2-vitamine heeft een zeer hoog veiligheidsprofiel en er zijn geen negatieve effecten gerapporteerd bij normale doseringen. Aangezien K2 natuurlijk is en werkt via de eigen enzymatische systemen van het lichaam, wordt de activiteit ervan naar behoefte gereguleerd. Personen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken (bijv. warfarine) moeten echter hun arts raadplegen voordat ze vitamine K innemen, omdat dit de dosisaanpassing van deze medicijnen kan beïnvloeden.

Welke gezondheidsvoordelen kan ik verwachten van regelmatig gebruik van K2 MK7?

Regelmatig gebruik van Vitamine K2 MK7 kan bijdragen aan sterkere en dichtere botten, een verminderde kans op botbreuken, gezondere bloedvaten en een betere hartgezondheid. Veel mensen ervaren bovendien een verbeterde tandgezondheid, omdat K2 ook invloed heeft op de mineralisatie van tanden. K2 heeft bovendien aangetoond een positieve invloed te hebben op de insulinegevoeligheid en de mitochondriale energiehuishouding, wat het een belangrijke aanvulling maakt voor algemene vitaliteit.

Beïnvloedt vitamine K2 de stolling?

Vitamine K2 is betrokken bij hetzelfde biochemische systeem als K1, maar de belangrijkste functie is het activeren van eiwitten die de calciumtransport en botgezondheid regelen, niet het verhogen van de bloedstolling zoals K1 doet. Bij gezonde personen beïnvloedt K2 dus de bloedstolling niet op een manier die het "dikker" maakt; het heeft eerder een regulerende en beschermende werking.