Bij Greatlife doen we nooit concessies aan kwaliteit. Als het om gezondheid gaat, is alleen het beste goed genoeg. Wij geloven dat voedingssupplementen die zo dicht mogelijk bij voeding staan, whole food, beter zijn dan synthetisch geïsoleerde vitaminen en mineralen.
Wanneer de zomer komt, veranderen vaak zowel eetgewoonten, routines als het dag-nachtritme. Dat kan ervoor zorgen dat je maag niet werkt zoals het hoort. Veel mensen ervaren een opgeblazen gevoel, trage stoelgang, winderigheid, een onrustige maag of het gevoel dat eten zwaar op de maag ligt na de maaltijd. Gelukkig zijn er verschillende eenvoudige dingen die je kunt doen om je maag in de zomer te ondersteunen. Met een betere vochtbalans, rustiger eten, slimmere voedingskeuzes en geselecteerde supplementen kun je je spijsvertering en darmflora betere voorwaarden geven. Lees wat je kunt doen om de maag in de zomer te "redden".
De zon is belangrijk voor gezondheid, energie en welzijn. Ze helpt het lichaam vitamine D aan te maken, beïnvloedt het dag-nachtritme en kan bijdragen aan een natuurlijk gevoel van vitaliteit. Tegelijkertijd is te veel UV-straling een van de grootste externe factoren achter zonschade, pigmentveranderingen, vroegtijdige huidveroudering en een verhoogd risico op huidkanker. Een verstandige zomerstrategie draait daarom niet om de zon volledig te vermijden. Het gaat erom verstandig te zonnen, de huid te beschermen en je lichaam van binnenuit de juiste voeding te geven. Ontdek welke voedingssupplementen worden aanbevolen als je gaat zonnen.
Wanneer de temperatuur meerdere dagen achter elkaar oploopt, wordt het lichaam meer belast dan veel mensen denken. Een hittegolf betekent niet alleen dat het onaangenaam warm is. Het lichaam moet harder werken om een stabiele lichaamstemperatuur te behouden en dat kan de vochtbalans, elektrolyten, circulatie, spieren, energie, slaap en herstel beïnvloeden. Leer wat er in het lichaam gebeurt en hoe je de vochtbalans ondersteunt.
Overgroei van Candida of een andere schimmel kan verschillende symptomen geven, afhankelijk van waar in het lichaam de schimmel voorkomt. Candida is een gist die van nature op de huid, in de mond, in het genitale gebied en in de darmen kan voorkomen, maar bij een disbalans kan zij overgroeien en klachten veroorzaken. De symptomen kunnen lokaal zijn, bijvoorbeeld in de mond of op de huid, maar kunnen ook de spijsvertering of het hele lichaam beïnvloeden als de infectie omvangrijker wordt. Lees meer over de symptomen van Candida.
Candida komt voor in twee belangrijkste groeivormen en in een speciale beschermingsfase waarin het een biofilm vormt. Lees meer over candida en de verschillende vormen.
Verkoudheden komen vaak voor, vooral in de herfst en winter, wanneer veel mensen meer binnenshuis zijn en worden blootgesteld aan verschillende virussen. Er is geen enkel product dat kan garanderen dat je niet ziek wordt, maar slaap, voedingsrijke voeding, herstel, lichamelijke activiteit en voldoende vochtinname zijn belangrijke onderdelen van de normale weerstand van het lichaam. Sommige vitaminen en mineralen hebben bovendien binnen de EU goedgekeurde gezondheidsclaims die gekoppeld zijn aan de normale werking van het immuunsysteem. Andere stoffen zijn interessant vanuit een algemeen voedings- of antioxidantperspectief, maar mogen niet worden beschreven als middelen die verkoudheid voorkomen, behandelen of genezen.
Kniepijn is een veelvoorkomend probleem, vooral bij mensen die ongemak ervaren tijdens fysieke activiteit of vroege tekenen van artrose hebben. Een nieuwe gerandomiseerde, dubbelblinde en placebogecontroleerde studie suggereert dat Boswellia serrata-extract kan helpen om pijn en stijfheid in het kniegewricht te verminderen en de fysieke functie te verbeteren.
Veel mensen die zoeken naar informatie over hoe je van Candida afkomt, willen een snelle oplossing. Het probleem is dat dit er vaak toe leidt dat je je op de verkeerde dingen richt, tussen verschillende tips heen en weer springt en nooit een duidelijke strategie krijgt. Om betere resultaten te bereiken, moet je begrijpen wat de vooruitgang meestal afremt. Hier bespreken we vijf veelgemaakte fouten wanneer je probeert van Candida af te komen, en waar je in plaats daarvan op kunt letten.
Creatine is een van de meest onderzochte en meest gebruikte supplementen binnen training, prestaties en gezondheid. Vooral creatinemonohydraat heeft een sterk effect laten zien bij mensen die hun explosieve kracht willen verbeteren, spiermassa willen vergroten en beter willen presteren bij hoogintensieve training. Lees meer over de voordelen, dosering en veiligheid van creatine.
Veel mensen denken dat vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen geen invloed hebben op de gezondheid, maar dat klopt niet. De onderstaande goedgekeurde gezondheidsclaims zijn gebaseerd op wetenschappelijke beoordelingen van EFSA, de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid, en laten zien dat de juiste voedingsstoffen kunnen bijdragen aan een normale werking van het lichaam. EFSA is de EU-expertinstantie voor voedselveiligheid en wetenschappelijke beoordelingen van gezondheidsclaims.
Undecyleenzuur is een onverzadigd vetzuur dat is onderzocht op zijn schimmelwerende eigenschappen, vooral tegen gisten zoals Candida maar ook tegen andere schimmels. Het helpt de schimmelgroei te remmen en ondersteunt een gunstigere microbiële balans. Er zijn enkele belangrijke verschillen tussen verschillende merken. Lees er meer over in ons artikel over undecyleenzuur.
Nattokinase is uitgegroeid tot een veelbesproken enzym op het gebied van hart- en vaatgezondheid, bloeddoorstroming en fibrineafbraak. De belangstelling komt onder meer doordat in studies is aangetoond dat nattokinase al binnen enkele uren na inname markers die met stolling samenhangen kan beïnvloeden. Voor wie informatie zoekt over nattokinase, bloedverdunnend effect, fibrine en natuurlijke ondersteuning van een normale circulatie, is dit een onderwerp dat veel nieuwsgierigheid wekt. Lees meer in ons artikel.
Lees het boeiende verhaal en de gezondheidsreis van Ida Carleborn over auto-immuunziekte, langleven, regulering van het zenuwstelsel en waarom identiteit zwaarder weegt dan gewoonten. In dit interview duiken we in haar sleutels tot duurzame verandering, dagelijkse gewoonten die een groot verschil maken en hoe identiteit doorslaggevend is voor gedragsverandering. Deel 2 van 2.
SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) houdt een overgroei van bacteriën in de dunne darm in, een plek waar het bacterieniveau normaal laag moet zijn. Dit leidt ertoe dat voedsel te vroeg fermenteert, wat gassen, ontstekingen en een verminderde opname van voedingsstoffen veroorzaakt. SIBO is een veelvoorkomende maar vaak ondergediagnosticeerde oorzaak van maag- en darmproblemen zoals een opgeblazen gevoel, IBS-achtige symptomen en chronische vermoeidheid. Lees ons artikel met tips en advies als je last hebt van SIBO.
Goede slaap is een van de belangrijkste pijlers voor energie, hormonale balans, mentale scherpte en herstel. Toch komen slaapproblemen tegenwoordig veel voor. Veel mensen ervaren dat het moeilijk is om ’s avonds af te schakelen, dat de gedachten blijven malen bij bedtijd of dat de slaap oppervlakkig en onrustig aanvoelt. In de zoektocht naar betere slaap zijn er veel producten op de markt, maar weinig zijn geformuleerd met dezelfde precisie, zuiverheid en biologische logica als Sleep Plus+ van Greatlife.
Actieve kool is een speciale poreuze vorm van kool met een zeer groot oppervlak, waardoor het verschillende stoffen in het maagdarmkanaal aan zijn oppervlak kan binden. Leer meer over actieve kool en waarom het zo goed kan zijn voor de gezondheid.
Living Silica™ Acacia Gum‑OSA Powder is een siliciumsupplement dat wordt gezien als een supermiddel voor huid, haar en nagels. Lees meer over dit beauty‑supplement.
Grijs haar wordt meestal gezien als een natuurlijk onderdeel van het ouder worden, maar wanneer het haar vroegtijdig grijs wordt spreekt men van vroegtijdig grijs haar (meestal vóór 20–25 jaar, afhankelijk van etniciteit). Verschillende factoren spelen een rol: genetica, oxidatieve stress, auto-immuunprocessen en voedingstoestand, en onder de sporenelementen is koper een van de meest interessante.
Histamine-intolerantie is geen klassieke allergie maar een toestand waarbij de balans tussen inname/productie van histamine en afbraak verstoord is. Het resultaat is een relatief overschot aan histamine in het lichaam, ook al eet je misschien "gewone" voeding. Er is echter veel dat je kunt doen om problemen met histamine te voorkomen.
Je hebt waarschijnlijk veel geld uitgegeven aan vitamine C‑serums die beloven het verouderingsproces te keren en je huid stralend en egaal te maken. Maar een nieuwe studie in Journal of Investigative Dermatology laat zien dat het beter is je antioxidanten te nemen dan ze alleen op te smeren.
Nieuw onderzoek wijst erop dat een tekort aan choline (choline) in verband kan staan met vroege tekenen van stress in zowel lichaam als hersenen bij jonge volwassenen – vooral bij mensen met obesitas. Interessant is dat dit kan gebeuren zelfs wanneer er geen duidelijke symptomen zijn.
Lees over Ida Carleborns boeiende verhaal och gezondheidsreis van een auto-immuunziekte, longevity, regulering van het zenuwstelsel en waarom identiteit gewoonten verslaat. In dit interview duiken we diep in haar sleutels tot duurzame verandering, dagelijkse gewoonten die een groot verschil maken en hoe identiteit bepalend is voor gedragsverandering.
De regulatie van de slaap is een complex samenspel tussen de signaalstoffen (neurotransmitters) van de hersenen, hormonen en de ionenbalans in het zenuwstelsel. Er zijn zeven stoffen die rechtstreeks bij deze systemen betrokken zijn en wetenschappelijk onderbouwd de slaapkwaliteit, het inslapen en het herstel verbeteren. Lees meer over deze zeven belangrijke stoffen.
De darm is bekleed met een enkelvoudige laag epitheelcellen die bijeengehouden worden door zogeheten tight junctions, eiwitten die bepalen hoeveel er van het darmlumen naar het bloed mag passeren. Wanneer deze structuren beschadigd raken, neemt de intestinale permeabiliteit toe, soms ‘lekkende darm’ genoemd, waardoor bacteriële componenten, toxinen en onvolledig afgebroken voedingsmiddelen gemakkelijker kunnen passeren en het immuunsysteem triggeren. Wat kun je doen en wat kun je beter vermijden bij een lekkende darm.
Als iemand vindt dat nästan allt saai voelt, gaat het zelden om een “slechte houding” of luiheid. Vaak betekent het dat de systemen in de hersenen voor motivatie, interesse en beloning niet meer signaleren zoals normaal. Het kan voelen alsof het leven “grijs” is geworden, dat niets echt op gang komt, en dat wat leuk zou moeten zijn vooral neutraal aanvoelt.
Glutamine is de meest voorkomende aminozuur in het lichaam en fungeert zowel als brandstof als signaalmolecuul voor de darm, het immuunsysteem en andere weefsels.
Urolithin A is een van nature voorkomende verbinding die in de darm wordt gevormd wanneer darmbacteriën ellaginezuur afbreken, een polyfenol die onder meer in fruit en bessen voorkomt. Urolithin A activeert de eigen mechanismen van het lichaam om beschadigde mitochondriën te verwijderen en stimuleert tegelijk de aanmaak van nieuwe, gezonde mitochondriën. Maar supplementen met Urolithin A raden wij niet aan. Lees hier waarom.
De meeste mensen nemen creatine om spieren op te bouwen, de kracht te vergroten en de trainingsprestaties te verbeteren. Maar de verborgen effecten op het lichaam reiken ver voorbij de sportschool en zijn zelfs nog krachtiger. Ontdek waarom creatine misschien wel een van de beste superfoods is die er zijn.
