Thorne is een merk dat al bij ons is sinds Greatlife begon, maar we zijn inmiddels gestopt met de verkoop ervan. Lees waarom.
Actieve kool is een speciale poreuze vorm van kool met een zeer groot oppervlak, waardoor het verschillende stoffen in het maagdarmkanaal aan zijn oppervlak kan binden. Leer meer over actieve kool en waarom het zo goed kan zijn voor de gezondheid.
Living Silica™ Acacia Gum‑OSA Powder is een siliciumsupplement dat wordt gezien als een supermiddel voor huid, haar en nagels. Lees meer over dit beauty‑supplement.
Grijs haar wordt meestal gezien als een natuurlijk onderdeel van het ouder worden, maar wanneer het haar vroegtijdig grijs wordt spreekt men van vroegtijdig grijs haar (meestal vóór 20–25 jaar, afhankelijk van etniciteit). Verschillende factoren spelen een rol: genetica, oxidatieve stress, auto-immuunprocessen en voedingstoestand, en onder de sporenelementen is koper een van de meest interessante.
Histamine-intolerantie is geen klassieke allergie maar een toestand waarbij de balans tussen inname/productie van histamine en afbraak verstoord is. Het resultaat is een relatief overschot aan histamine in het lichaam, ook al eet je misschien "gewone" voeding. Er is echter veel dat je kunt doen om problemen met histamine te voorkomen.
Je hebt waarschijnlijk veel geld uitgegeven aan vitamine C‑serums die beloven het verouderingsproces te keren en je huid stralend en egaal te maken. Maar een nieuwe studie in Journal of Investigative Dermatology laat zien dat het beter is je antioxidanten te nemen dan ze alleen op te smeren.
Nieuw onderzoek wijst erop dat een tekort aan choline (choline) in verband kan staan met vroege tekenen van stress in zowel lichaam als hersenen bij jonge volwassenen – vooral bij mensen met obesitas. Interessant is dat dit kan gebeuren zelfs wanneer er geen duidelijke symptomen zijn.
Lees over Ida Carleborns boeiende verhaal och gezondheidsreis van een auto-immuunziekte, longevity, regulering van het zenuwstelsel en waarom identiteit gewoonten verslaat. In dit interview duiken we diep in haar sleutels tot duurzame verandering, dagelijkse gewoonten die een groot verschil maken en hoe identiteit bepalend is voor gedragsverandering.
De regulatie van de slaap is een complex samenspel tussen de signaalstoffen (neurotransmitters) van de hersenen, hormonen en de ionenbalans in het zenuwstelsel. Er zijn zeven stoffen die rechtstreeks bij deze systemen betrokken zijn en wetenschappelijk onderbouwd de slaapkwaliteit, het inslapen en het herstel verbeteren. Lees meer over deze zeven belangrijke stoffen.
De darm is bekleed met een enkelvoudige laag epitheelcellen die bijeengehouden worden door zogeheten tight junctions, eiwitten die bepalen hoeveel er van het darmlumen naar het bloed mag passeren. Wanneer deze structuren beschadigd raken, neemt de intestinale permeabiliteit toe, soms ‘lekkende darm’ genoemd, waardoor bacteriële componenten, toxinen en onvolledig afgebroken voedingsmiddelen gemakkelijker kunnen passeren en het immuunsysteem triggeren. Wat kun je doen en wat kun je beter vermijden bij een lekkende darm.
Als iemand vindt dat nästan allt saai voelt, gaat het zelden om een “slechte houding” of luiheid. Vaak betekent het dat de systemen in de hersenen voor motivatie, interesse en beloning niet meer signaleren zoals normaal. Het kan voelen alsof het leven “grijs” is geworden, dat niets echt op gang komt, en dat wat leuk zou moeten zijn vooral neutraal aanvoelt.
Glutamine is de meest voorkomende aminozuur in het lichaam en fungeert zowel als brandstof als signaalmolecuul voor de darm, het immuunsysteem en andere weefsels.
Urolithin A is een van nature voorkomende verbinding die in de darm wordt gevormd wanneer darmbacteriën ellaginezuur afbreken, een polyfenol die onder meer in fruit en bessen voorkomt. Urolithin A activeert de eigen mechanismen van het lichaam om beschadigde mitochondriën te verwijderen en stimuleert tegelijk de aanmaak van nieuwe, gezonde mitochondriën. Maar supplementen met Urolithin A raden wij niet aan. Lees hier waarom.
De meeste mensen nemen creatine om spieren op te bouwen, de kracht te vergroten en de trainingsprestaties te verbeteren. Maar de verborgen effecten op het lichaam reiken ver voorbij de sportschool en zijn zelfs nog krachtiger. Ontdek waarom creatine misschien wel een van de beste superfoods is die er zijn.
Magnesium wordt vaak neergezet als een algemeen ‘slaapsupplement’, maar vanuit medisch perspectief is het beeld complexer. Magnesium komt voor in verschillende chemische vormen (zouten en chelaten) met uiteenlopende biologische beschikbaarheid, weefselverdeling en effecten op het zenuwstelsel en de cellulaire energiestofwisseling. Sommige vormen kunnen rust en een betere slaapkwaliteit bevorderen, terwijl andere juist de metabole activiteit kunnen verhogen en daarmee de mate van alertheid bij gevoelige personen.
NAD⁺ is een van de meest centrale moleculen geworden binnen modern onderzoek naar energie, herstel en veroudering op de lange termijn. Leer de valkuilen vermijden in ons artikel over NAD⁺.
Leer alles wat je moet weten over boor en de effecten op het lichaam in ons uitgebreide artikel over boor, de functies, gezondheidsvoordelen, dosering en toepassingen.
We weten allemaal hoe belangrijk een goede nachtrust is. Slaap beïnvloedt alles: van je humeur en energie tot je immuunsysteem en hormonale balans. Toch liggen veel mensen ’s nachts wakker, ondanks meditatie, avondroutines en ademhalingsoefeningen – met een hoofd vol gedachten en een lichaam dat maar niet tot rust komt. Dat komt niet altijd door stress of piekeren. Vaak gaat het eigenlijk om biochemie: tekorten aan voedingsstoffen die de eigen productie van serotonine en melatonine verstoren. Ontdek welke voedingsstoffen je absoluut niet mag missen als je je mentaal goed wilt voelen en lekker wilt slapen.
Constante vermoeidheid, spijsverteringsproblemen, geïrriteerde huid, schimmelinfecties in de schaamstreek en extreme zoetbehoefte. Dit zijn enkele van de problemen die candida en andere schimmels kunnen veroorzaken wanneer ze de kans krijgen om in het lichaam te groeien.
Seleen is een essentieel sporenelement dat van groot belang is. Het draagt bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, aan de normale werking van het immuunsysteem, aan een normale schildklierfunctie en aan het behoud van normaal haar en normale nagels. In Nederland, net als in Zweden, zijn de bodems arm aan seleen, waardoor veel mensen niet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid komen. Voedingssupplementen op basis van voedsel, die organische vormen van seleen bevatten, zijn het beste, omdat het lichaam deze vrijwel volledig opneemt. Het is daarentegen moeilijker om anorganisch seleen op te nemen. Lees hier meer over dit belangrijke element.
Magnesiumtekort komt vaak voor onder de bevolking en kan helaas leiden tot zowel milde als ernstige gezondheidsklachten. Het is belangrijk om regelmatig magnesium binnen te krijgen, maar in het westerse dieet zit vaak te weinig magnesium. Lees meer over dit essentiële mineraal.
Heb je maagklachten, ondanks dat je gezond eet? Misschien krijg je last van brandend maagzuur na de maaltijd en heb je het gevoel dat het lang duurt voordat je eten wordt afgebroken? Dan kunnen extra spijsverteringsenzymen mogelijk uitkomst bieden. Ze zijn vooral effectief als je tegelijkertijd werkt aan het verbeteren van je darmflora.
Vitamine C is eigenlijk veel meer dan alleen ascorbinezuur. In de natuur komt vitamine C nooit geïsoleerd voor, maar vormt het een complex samen met verschillende cofactoren. Het innemen van synthetisch geproduceerde ascorbinezuur is niet hetzelfde als het nemen van een whole food-supplement met het volledige vitamine C-complex. Als je jezelf wilt beschermen tegen vrije radicalen, is het belangrijk om goed na te denken voordat je vitamine C inneemt.
Jodium is een mineraal dat nodig is voor onder andere de werking van de schildklier, de groei van de foetus en de mentale ontwikkeling van kinderen. Vooral zwangere en borstvoedende vrouwen hebben een verhoogde behoefte, en onderzoek toont aan dat veel mensen risico lopen op een jodiumtekort. Volgens een onderzoek uit 2015 krijgen Zweedse vrouwen te weinig jodium binnen via hun voeding om aan de verhoogde behoefte tijdens de zwangerschap te voldoen.
Het mineraal zink speelt een belangrijke rol in verschillende essentiële functies van de stofwisseling bij de meeste levende organismen. Onderzoekers van de Technische Universiteit van München (TUM) hebben ontdekt dat zelfs een lichte zinktekort de spijsvertering al in een vroeg stadium kan verslechteren.
Osteoporose is een veelvoorkomend probleem bij vrouwen na de menopauze. In Zweden vinden elk jaar ongeveer 70.000 botbreuken plaats als gevolg van osteoporose – voornamelijk in de pols, bovenarm, heup of wervels. Vaak wordt het probleem van een te poreus skelet pas ontdekt nadat er een botbreuk heeft plaatsgevonden.
Het antwoord hangt af van welke soja je kiest: de bewerkte sojaworst of de traditioneel bereide misosoep van gefermenteerde, biologische sojabonen. Het geïsoleerde sojaproteïne in veel vegetarische kant-en-klare producten zoals worsten, burgers en nuggets is eigenlijk een van de meest bewerkte en ongezonde dingen die je kunt eten.
In dit artikel lees je over glutamine en waarom het zo belangrijk is voor de darmen.
Probiotica zijn levende micro-organismen, ook wel goede darmbacteriën genoemd. Wanneer ze in de juiste hoeveelheid worden ingenomen, bieden ze gezondheidsvoordelen voor degene die ze gebruikt. Deze goede bacteriën helpen een gezonde balans in de darmflora te behouden en kunnen de spijsvertering en de immuunfunctie verbeteren.
Magnesium speelt een belangrijke rol in het lichaam en beïnvloedt onze slaapcyclus op verschillende manieren. Hier onderzoeken we de wetenschappelijke basis achter de werking van magnesium op slaap, met name door de interactie met GABA en melatonine.
