Constante vermoeidheid, spijsverteringsproblemen, geïrriteerde huid, schimmelinfecties in de schaamstreek en extreme zoetbehoefte. Dit zijn enkele van de problemen die candida en andere schimmels kunnen veroorzaken wanneer ze de kans krijgen om in het lichaam te groeien.
Seleen is een essentieel sporenelement dat van groot belang is. Het draagt bij aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, aan de normale werking van het immuunsysteem, aan een normale schildklierfunctie en aan het behoud van normaal haar en normale nagels. In Nederland, net als in Zweden, zijn de bodems arm aan seleen, waardoor veel mensen niet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid komen. Voedingssupplementen op basis van voedsel, die organische vormen van seleen bevatten, zijn het beste, omdat het lichaam deze vrijwel volledig opneemt. Het is daarentegen moeilijker om anorganisch seleen op te nemen. Lees hier meer over dit belangrijke element.
Magnesiumtekort komt vaak voor onder de bevolking en kan helaas leiden tot zowel milde als ernstige gezondheidsklachten. Het is belangrijk om regelmatig magnesium binnen te krijgen, maar in het westerse dieet zit vaak te weinig magnesium. Lees meer over dit essentiële mineraal.
Heb je maagklachten, ondanks dat je gezond eet? Misschien krijg je last van brandend maagzuur na de maaltijd en heb je het gevoel dat het lang duurt voordat je eten wordt afgebroken? Dan kunnen extra spijsverteringsenzymen mogelijk uitkomst bieden. Ze zijn vooral effectief als je tegelijkertijd werkt aan het verbeteren van je darmflora.
Vitamine C is eigenlijk veel meer dan alleen ascorbinezuur. In de natuur komt vitamine C nooit geïsoleerd voor, maar vormt het een complex samen met verschillende cofactoren. Het innemen van synthetisch geproduceerde ascorbinezuur is niet hetzelfde als het nemen van een whole food-supplement met het volledige vitamine C-complex. Als je jezelf wilt beschermen tegen vrije radicalen, is het belangrijk om goed na te denken voordat je vitamine C inneemt.
Jodium is een mineraal dat nodig is voor onder andere de werking van de schildklier, de groei van de foetus en de mentale ontwikkeling van kinderen. Vooral zwangere en borstvoedende vrouwen hebben een verhoogde behoefte, en onderzoek toont aan dat veel mensen risico lopen op een jodiumtekort. Volgens een onderzoek uit 2015 krijgen Zweedse vrouwen te weinig jodium binnen via hun voeding om aan de verhoogde behoefte tijdens de zwangerschap te voldoen.
Het mineraal zink speelt een belangrijke rol in verschillende essentiële functies van de stofwisseling bij de meeste levende organismen. Onderzoekers van de Technische Universiteit van München (TUM) hebben ontdekt dat zelfs een lichte zinktekort de spijsvertering al in een vroeg stadium kan verslechteren.
Osteoporose is een veelvoorkomend probleem bij vrouwen na de menopauze. In Zweden vinden elk jaar ongeveer 70.000 botbreuken plaats als gevolg van osteoporose – voornamelijk in de pols, bovenarm, heup of wervels. Vaak wordt het probleem van een te poreus skelet pas ontdekt nadat er een botbreuk heeft plaatsgevonden.
Het antwoord hangt af van welke soja je kiest: de bewerkte sojaworst of de traditioneel bereide misosoep van gefermenteerde, biologische sojabonen. Het geïsoleerde sojaproteïne in veel vegetarische kant-en-klare producten zoals worsten, burgers en nuggets is eigenlijk een van de meest bewerkte en ongezonde dingen die je kunt eten.
In dit artikel lees je over glutamine en waarom het zo belangrijk is voor de darmen.
Magnesium speelt een belangrijke rol in het lichaam en beïnvloedt onze slaapcyclus op verschillende manieren. Hier onderzoeken we de wetenschappelijke basis achter de werking van magnesium op slaap, met name door de interactie met GABA en melatonine.
We hebben dagelijks verschillende hoeveelheden magnesium nodig, afhankelijk van leeftijd en geslacht. Lees onze gids over de magnesiumbehoefte.
Lees onze samenvatting van de voedingsmiddelen en etenswaren die het meeste magnesium bevatten.
Lees over de meest voorkomende bijwerkingen die kunnen optreden bij het innemen van te veel magnesium.
Magnesium is een essentieel mineraal dat een belangrijke rol speelt in veel van de fysiologische processen van het lichaam, waaronder gewicht en stofwisseling. Het is betrokken bij tal van enzymatische reacties en is cruciaal voor de energieproductie, bloedsuikerregulatie en zenuwfunctie.
Q10, ook bekend als Co-enzym Q10 of ubiquinon, is een vetoplosbare stof die van nature in alle cellen van het lichaam voorkomt. Het speelt een centrale rol in de energieproductie binnen de cellen door deel te nemen aan de zogenaamde elektronentransportketen in de mitochondriën, wat essentieel is voor de ATP-productie. Q10 fungeert ook als een krachtige antioxidant die celmembranen, lipiden en eiwitten beschermt tegen oxidatieve schade.
Leer hoe en wanneer je L-Glutamine moet innemen om het maximale uit dit geweldige aminozuur te halen. In dit artikel geven we je eenvoudige tips om L-Glutamine in je trainingsroutine op te nemen, ter ondersteuning van je gezondheid en om het herstel na je training te versnellen. Ontdek hoe je vandaag nog je inname van L-Glutamine kunt optimaliseren!
Glutamine is een van de meest voorkomende aminozuren in het lichaam en heeft een breed scala aan belangrijke functies ter ondersteuning van de gezondheid en het welzijn. Dit aminozuur speelt een centrale rol in het immuunsysteem, spierherstel, stofwisseling, maag-darmgezondheid en zelfs de slaapkwaliteit.
Creatine is een populair en zeer effectief voedingssupplement voor training en prestaties. Maar een veelgestelde vraag is: hoeveel creatine moet je nemen? Hier bekijken we de dosering van creatine om de best mogelijke resultaten te behalen.
Creatine is een natuurlijk voorkomende stof in het lichaam die een belangrijke rol speelt bij de energieproductie in de spieren. Het is vooral bekend om zijn rol bij snelle en explosieve bewegingen, wat het populair maakt onder sporters en fitnessliefhebbers. Maar wat is creatine eigenlijk, en waarom is het zo gangbaar in sport en training? Heeft het ook positieve effecten op de hersenen?
Vind de juiste multivitamine voor jouw behoeften | Greatlife.nl
Blaasontstekingen, vaak veroorzaakt door de bacterie E.coli, zijn een veelvoorkomende aandoening die wereldwijd veel mensen treft, vooral vrouwen. Hoewel antibiotica vaak worden gebruikt om deze infecties te behandelen, is de interesse in natuurlijke alternatieven toegenomen. D-mannose, een soort suiker die voorkomt in bepaalde vruchten, heeft veel aandacht gekregen vanwege zijn potentiële vermogen om blaasontstekingen te behandelen en te voorkomen.
Krijg een eenvoudige uitleg over methylering, MTHFR en waar je op moet letten om de problemen geassocieerd met mutaties in het MTHFR-gen te verminderen.
Hooikoorts, ook bekend als allergische rhinitis, kan erg vervelend zijn en variëren van milde tot ernstige symptomen zoals rode, jeukende ogen, een loopneus, verstopte neus, niezen en extreme vermoeidheid, evenals astmatische klachten. Pollen van berk, gras en ambrosia zijn de meest voorkomende allergenen. Lees onze top 5 eenvoudige tips om pollenallergie te voorkomen en volop van de buitenlucht te genieten.
Collageen – 5 voedingsstoffen om collageen in de huid te boosten en de huid te verjongen. Waar is collageen goed voor? Kun je de huid verjongen met collageen? Lees welke vijf voedingsstoffen je absoluut niet mag missen als je het collageen in je huid wilt versterken.
Wat zijn prebiotica en hoe kun je ze het beste binnenkrijgen? Wat is het verschil tussen prebiotica en probiotica?
5 eenvoudige tips voor een goed immuunsysteem. Wat is het belangrijkste dat je kunt doen, en welke makkelijke stappen kun je nemen voor een sterk immuunsysteem?
Ijzer is een essentieel element dat een belangrijke rol speelt in verschillende lichaamsfuncties, zoals de productie van rode bloedcellen en het transport van zuurstof. Dit artikel heeft tot doel dieper in te gaan op het onderwerp van ijzerwaarden, hemoglobine en ferritine, en biedt de lezer alle nodige informatie die zij moeten weten.
Magnesium is belangrijk, maar niet alle vormen zijn goed. Welke moet je nemen, welke vormen van magnesium zijn het beste?
Dr. Mercola's Silica Collagen Builder – Silica Collageen is een ongelooflijk goed product om collageen in het lichaam op te bouwen. Lees wat hij zegt over dit speciale product en leer daarnaast alles wat je moet weten over collageen.
