Magnesium is een mineraal met ontzettend veel belangrijke functies in het lichaam. Een tekort aan dit belangrijke mineraal komt helaas vaak voor. Ontdek 10 verschillende signalen die kunnen wijzen op een magnesiumtekort.
De zogenaamde echte tinnitus is een gehoorgerelateerd "fantoomgeluid" dat waarschijnlijk wordt veroorzaakt door een trigger van enige aard in het slakkenhuis of de hersenstam.
In de herfst (en lente), wanneer de temperatuur schommelt, moet de schildklier extra hard werken. Mensen met schildklierproblemen kunnen tijdens deze perioden gedurende enkele weken last krijgen van stemmingswisselingen en een gebrek aan energie.
Dat fruit gezond is, daar twijfelt niemand aan, maar is er een grens aan hoeveel fructose we kunnen verwerken? Heeft de toegenomen inname van toegevoegde fructose (vruchtensuiker) als zoetstof de spelregels voor onze lever veranderd, het enige orgaan in het lichaam dat fructose kan opnemen, omzetten en afbreken? Studies tonen aan dat de langetermijneffecten van een hoge inname van toegevoegde fructose negatief zijn.
In dit artikel kun je feiten en mythes over vitamine B12 lezen, wat een tekort aan vitamine B12 veroorzaakt, wat de gevolgen zijn van een vitamine B12-tekort, MTHFR en nog veel meer.
Endometriose, PCOS en PCO zijn aandoeningen die veel meer vrouwen treffen dan je zou denken. Leer meer over endometriose, PCOS en PCO en ontdek onze tips voor zelfzorg.
Je bijnieren hebben twee primaire functies: ze starten je lichaam 's ochtends na het slapen en ze verwerken al de stress die je dagelijkse activiteiten veroorzaken. Cortisol is het belangrijkste hormoon dat in de bijnierschors wordt vrijgegeven. De bijniemerg daarentegen geeft voornamelijk adrenaline vrij. Adrenaline is verantwoordelijk voor gevoelens zoals agressie, de neiging om te vluchten, angst en onrust. Wanneer men spreekt over uitgeputte bijnieren, bedoelt men eigenlijk de bijnierschors en de productie van cortisol. Dit artikel zal zich richten op cortisol.
De schildklier, of *glandula thyreoidea* zoals het in het Latijn wordt genoemd, is een hormoonproducerende klier in de hals, net onder het strottenhoofd. Schildklierhormonen spelen een belangrijke rol bij verschillende functies in het lichaam, zoals het metabolisme, de warmteproductie en de calciumstofwisseling. Als de schildklier te weinig hormonen produceert, ontstaat een aandoening die hypothyreoïdie wordt genoemd, en als de schildklier te veel hormonen produceert, spreekt men van hyperthyreoïdie.
Onderzoek toont aan dat een D-vitaminegebrek de oorzaak kan zijn van droge ogen, ook wel Keratoconjunctivitis sicca (KCS) of dry eye syndrome (DES) genoemd. KCS betekent dat de traanfilm niet goed functioneert, wat leidt tot chronisch droge ogen.
Een recent gepubliceerd onderzoek toont aan dat een dagelijkse inname van slechts 400 IE vitamine D significant belangrijke gezondheidsmarkers bij zwangere vrouwen verbetert.
Je lichaam ontgift dagelijks zolang het in goede staat verkeert. Soms ontstaan er echter problemen en komen er meer gifstoffen in het lichaam dan het kan verwerken. Gifstoffen kunnen afkomstig zijn van, of verergerd worden door, cellulair afval, vervuiling, maag- en darmproblemen, stress, een slecht dieet, ziektes, verwondingen, ongelukken, voorgeschreven medicijnen, roken, overmatig alcoholgebruik, drugs, slaaptekort, enzovoort.
In dit artikel lees je waarom soja en soja-eiwit niet worden aanbevolen.
Nieuwe studie toont aan dat CoQ10 de vruchtbaarheid kan verbeteren bij mannen die lijden aan een laag aantal zaadcellen, zaadcellen met een lage beweeglijkheid en abnormale zaadcelvormen.
Is Co-enzym Q10 het super supplement van de toekomst? Verschillende nieuwe studies wijzen erop dat CoQ10 in ieder geval een belangrijk ingrediënt is voor een gezond leven en sommige leeftijdsgebonden ziekten kan helpen voorkomen.
Soms is het absoluut noodzakelijk om antibiotica te nemen, en in dat geval moet je dat ook doen. De meeste mensen weten echter dat antibiotica een zeer negatieve invloed hebben op de darmflora, omdat ze veel probiotische bacteriën doden. Dit kan langdurige gevolgen hebben voor de gezondheid, waarbij een overgroei van schimmels slechts één van de mogelijke effecten is.
Astaxanthine is een krachtige antioxidant die normaal gesproken wordt gebruikt om een mooie huid te krijgen. Echter, studies tonen aan dat Astaxanthine veel meer doet dan alleen de huidgezondheid verbeteren:
Magnesium is een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt in veel van de biochemische processen in het lichaam, waaronder spierontspanning, zenuwsignalering en energieproductie. Maar bestaat er een specifiek magnesium dat extra voordelig is om 's avonds in te nemen? Feit is dat sommige vormen van magnesium, zoals magnesiumglycinaat en magnesiumtauraat, bijzonder goed zijn om een ontspannen en kalmerend effect te bevorderen dat kan helpen bij de slaap. Deze vormen van magnesium binden zich aan aminozuren zoals glycine en taurine, die van nature kalmerende eigenschappen hebben, wat ze uitstekende keuzes maakt voor gebruik in de avond.
Veenbessencapsules zijn een voedingssupplement dat extract van veenbessen bevat. Ze worden voornamelijk gebruikt om te profiteren van de gezondheidsvoordelen van veenbessen, zoals het voorkomen van blaasontstekingen en het leveren van een dosis antioxidanten.
Vochtbalans is essentieel om de homeostase van het lichaam te behouden. Het speelt een cruciale rol bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, het transporteren van voedingsstoffen en het verwijderen van afvalstoffen.
Magnesiumtauraat is een verbinding die magnesium en het aminozuur taurine combineert. Het wordt vaak gebruikt als voedingssupplement om verschillende gezondheidsproblemen te verbeteren en de biochemische processen van het lichaam te ondersteunen.
Magnesiumoxide is een witte, kristallijne stof met de chemische formule MgO. Het is een verbinding van magnesium en zuurstof en wordt vaak gebruikt in de industrie, geneeskunde en als voedingssupplement.
Vloeistof is essentieel voor alle lichaamsfuncties en speelt een bijzonder belangrijke rol voor hardlopers. Het helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, het transporteren van voedingsstoffen en het verwijderen van afvalstoffen. Het behouden van een goede vochtbalans is noodzakelijk om prestaties te behouden en blessures te voorkomen.
Magnesiummalaat is een verbinding van magnesium en appelzuur. Het wordt vaak gebruikt als een voedingssupplement om de gezondheid en het welzijn te verbeteren. Lees ons artikel en leer alles over magnesiummalaat.
Kun je te veel slapen? Ja, je kunt te veel slapen. Overmatige slaap, of hypersomnie, is een aandoening waarbij iemand meer slaapt dan als normaal wordt beschouwd en kan leiden tot negatieve gezondheidseffecten. Hoewel slaap essentieel is voor het herstel en de werking van het lichaam, kan een overmatige hoeveelheid slaap een teken zijn van onderliggende gezondheidsproblemen of een verstoord evenwicht in de levensstijl.
De gemiddelde aanbeveling voor een volwassene is om tussen de 7 en 9 uur per nacht te slapen om optimale gezondheid en welzijn te behouden. Dit slaapbehoefte kan echter enigszins variëren tussen individuen. Onderzoek toont aan dat vrouwen vaak iets meer slaap nodig hebben dan mannen, gemiddeld ongeveer 20 minuten extra per nacht. Dit kan te maken hebben met hormonale schommelingen en de extra fysieke en mentale belasting die vrouwen kunnen ervaren. Deze extra slaapbehoefte is vooral merkbaar tijdens de zwangerschap en de menstruatiecyclus.
Moeilijkheden met slapen zijn een probleem waar veel mensen mee te maken hebben. Veelvoorkomende oorzaken kunnen stress, zorgen, slechte slaapgewoonten en omgevingsfactoren zoals blauw licht zijn. Oplossingen omvatten het creëren van een consistente slaaproutine, het optimaliseren van de slaapomgeving, het blokkeren van blauw licht, het innemen van de juiste voedingsstoffen en het toepassen van ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen en meditatie. Door deze factoren te begrijpen en aan te pakken, kun je de kwaliteit van je slaap verbeteren en je gezondheid herstellen.
Slaapstadia worden gedefinieerd als de verschillende fasen van slaap die een persoon gedurende de nacht doorloopt. Deze stadia zijn cruciaal voor het herstel van het lichaam, de werking van de hersenen en de algehele gezondheid. Een normale slaapcyclus duurt gemiddeld tussen de 90 en 110 minuten en omvat meerdere herhalingen van deze stadia. De impact van slaap op de gezondheid strekt zich uit over fysieke, mentale en emotionele aspecten, wat het een essentieel onderdeel van ons welzijn maakt.
Blauw licht, dat wordt uitgestraald door digitale apparaten zoals smartphones, tablets en computers, blijkt een aanzienlijke invloed te hebben op onze slaap. Het kan de natuurlijke slaapcycli van het lichaam verstoren en onze capaciteit om in slaap te vallen en een kwalitatieve slaap te krijgen, beïnvloeden.
Blauw licht maakt deel uit van het zichtbare lichtspectrum dat waarneembaar is voor het menselijk oog. Het heeft een korte golflengte, wat betekent dat het een hoge energie heeft.
Magnesium L-threonaat is een specifieke vorm van magnesiumsupplement waarbij magnesium is gebonden aan L-treonzuur. Dit unieke magnesiumcomplex heeft bewezen bijzonder effectief te zijn bij het verbeteren van cognitieve functies en de gezondheid van de hersenen.
