Gratis protocol voor huid, haar en nagels
Wij hebben een självzorgprotocol ontwikkeld met concrete adviezen over voeding, leefstijl en zorgvuldig geselecteerde voedingsstoffen die het lichaam betere voorwaarden geven för collageenvorming i huden en een stevigere en gezondere huid, minder rimpels, sterker haar en weerbaardere nagels. Neem contact met ons op via e-mail om ons collageen-, huid-, haar- en nagelprotocol met bijbehorende collageenboost geheel kosteloos te ontvangen.
Kan de huid echt worden beïnvloed door collageen dat we eten? De vraag klinkt bijna te eenvoudig. Collageen zit tenslotte in de huid, dus waarom zou je niet gewoon collageen kunnen eten om meer collageen in de huid te krijgen? Maar zo werkt het lichaam niet helemaal. Eiwitten worden afgebroken in het spijsverteringsstelsel, aminozuren worden in het bloed opgenomen en het lichaam bepaalt vervolgens zelf waar de bouwstenen voor worden gebruikt. Daarom waren onderzoekers lange tijd sceptisch over het idee dat oraal collageen een specifiek effect op de huid zou kunnen hebben. Daarna begon er iets interessants in het onderzoek op te duiken. Bepaalde collageenpeptiden lijken niet alleen als grondstof te fungeren. Ze kunnen ook kleine peptidefragmenten vormen die worden geabsorbeerd en mogelijk als biologische signalen werken. Een veelbesproken dubbelblinde, gerandomiseerde en placebogecontroleerde studie die werd gepubliceerd in Skin Pharmacology and Physiology onderzocht precies dit. De onderzoekers wilden weten of dagelijkse inname van specifieke bioactieve collageenpeptiden de elasticiteit van de huid kon beïnvloeden. Het resultaat was fascinerend: al na vier weken konden de onderzoekers een statistisch significante verbetering van de huidelasticiteit meten in vergelijking met placebo.
De studie in het kort
De onderzoekers includeerden 69 gezonde vrouwen tussen 35 en 55 jaar. De deelnemers werden gerandomiseerd in drie groepen:
- 2,5 gram specifieke collageenpeptiden per dag
- 5 gram specifieke collageenpeptiden per dag
- Placebo
De behandeling duurde acht weken.
Het gebruikte collageen was VERISOL® Bioactive Collagen Peptides®, een specifiek samengestelde mix van gehydrolyseerde collageenpeptiden. De onderzoekers maten onder andere:
- De elasticiteit van de huid
- Het vochtgehalte van de huid
- Transepidermaal waterverlies, TEWL
- De oppervlaktestructuur en ruwheid van de huid
De huidelasticiteit was de primaire uitkomstmaat van de studie.
Resultaat: de elasticiteit van de huid verbeterde
Na vier weken dagelijkse inname was de huidelasticiteit statistisch significant verbeterd in de collageengroepen vergeleken met placebo. Het effect was ook na acht weken nog zichtbaar. Gemiddeld werd een verbetering van de elasticiteit van circa 7 procent ten opzichte van placebo gerapporteerd, terwijl sommige deelnemers aanzienlijk grotere individuele veranderingen vertoonden. De studie gaf een belangrijk antwoord op een grotere vraag: Orale, specifieke collageenpeptiden kunnen meetbare eigenschappen van de huid beïnvloeden.
Het effect leek niet direct te verdwijnen
De onderzoekers deden bovendien iets bijzonder interessants. Ze stopten met het geven van collageen aan de deelnemers en maten de huidelasticiteit vier weken later opnieuw. Bij de oudere vrouwen in de studie was de elasticiteit nog steeds statistisch significant hoger dan bij placebo. Dit suggereert dat het effect niet alleen ging om een tijdelijke verandering terwijl het collageen zich in het lichaam bevond. Een mogelijke verklaring is dat collageenpeptiden processen beïnvloeden in de extracellulaire matrix van de huid en in fibroblasten, de cellen die onder meer collageen, elastine en andere structurele componenten produceren. Het is echter belangrijk te onderscheiden wat de studie daadwerkelijk aantoonde en wat een biologische verklaringsmodel is. De studie mat de huidelasticiteit, maar bewees niet exact welk cellulair mechanisme de verandering veroorzaakte.
Maar collageen wordt toch afgebroken in de maag?
Ja. En precies daar wordt het verhaal interessant. Collageen is een eiwit en kan niet onveranderd vanuit een glas collageenpoeder rechtstreeks naar de huid worden getransporteerd. In het spijsverteringsstelsel wordt collageen afgebroken tot kleinere peptiden en aminozuren. Gehydrolyseerd collageen bestaat van meet af aan uit aanzienlijk kleinere eiwitfragmenten dan heel collageen. Na de spijsvertering kunnen bepaalde hydroxyprolinerijke di- en tripeptiden in de bloedbaan voorkomen. Modern onderzoek heeft daarom geleid tot een model waarin collageenpeptiden twee parallelle functies kunnen hebben.
- Enerzijds kunnen ze aminozuren zoals glycine en proline leveren die worden gebruikt bij de eigen eiwitsynthese van het lichaam.
- Anderzijds kunnen sommige peptiden ook fungeren als signaalmoleculen die cellen in het bindweefsel beïnvloeden.
Dat is een aanzienlijk interessanter model dan het simplistische idee dat ‘het collageen dat je eet huid wordt’.
Wat zijn fibroblasten?
Om te begrijpen waarom dit ertoe doet, moeten we naar celniveau gaan. In de dermis van de huid bevinden zich fibroblasten. Je kunt ze simpel gezegd omschrijven als de kleine bouwvakkers van de huid. Fibroblasten produceren onder meer:
- Collageen
- Elastine
- Proteoglycanen
- Componenten van de extracellulaire matrix van de huid
Collageen geeft de huid treksterkte en structuur, terwijl elastine bijdraagt aan het vermogen om terug te keren naar de oorspronkelijke vorm nadat de huid is uitgerekt. Naarmate we ouder worden verandert de balans tussen opbouw en afbraak van deze structuren. UV-straling, oxidatieve stress, roken en andere leefstijlfactoren kunnen bovendien de activiteit verhogen van enzymen die de extracellulaire matrix van de huid afbreken. Het resultaat is geleidelijk een dunnere dermis, veranderde structuur en verminderde elasticiteit. Daarom is huidelasticiteit een interessante maat bij het bestuderen van huidveroudering.
Waarom worden specifieke collageenpeptiden gebruikt?
Er is een belangrijk detail dat vaak verloren gaat wanneer over collageen wordt gesproken. Collageen is niet één gestandaardiseerd ingrediënt. Twee producten met ‘gehydrolyseerd collageen’ op het etiket hoeven niet uit dezelfde combinatie van peptiden te bestaan. Het hydrolyseproces bepaalt onder meer:
- Welke peptidefragmenten ontstaan
- Hun molecuulgrootte
- Hun aminozuursequenties
- Hoe gemakkelijk ze verder worden afgebroken
- Welke biologische effecten ze mogelijk kunnen hebben
In de betreffende studie werd niet zomaar een willekeurig collageenpoeder gebruikt. Er werd gekeken naar de specifieke grondstof VERISOL® Bioactive Collagen Peptides®. Dat betekent ook dat de resultaten strikt wetenschappelijk in de eerste plaats gelden voor het onderzochte collageenpeptidenprofiel. Men moet voorzichtig zijn om exact dezelfde resultaten automatisch over te dragen op elk collageenproduct op de markt.
Hoe snel kan collageen de huid beïnvloeden?
In de studie was na ongeveer vier weken een statistisch significant verschil in huidelasticiteit waar te nemen. De studie liep daarna door tot acht weken. Het is biologisch aannemelijk dat huidveranderingen tijd kosten. De extracellulaire matrix van de huid wordt niet van de ene op de andere dag omgebouwd. Daarom is collageen ook niet iets dat je na een paar dagen gebruik moet beoordelen. Voor wie een huidproduct wil evalueren, is het over het algemeen zinvoller in weken en maanden te denken dan in dagen.
Werd de huid ook beter gehydrateerd?
Hier is het belangrijk de resultaten niet te overdrijven. De onderzoekers zagen tendensen tot verbeteringen in de vochtbalans van de huid bij sommige groepen, maar de resultaten voor huidvocht en transepidermaal waterverlies bereikten in deze studie geen statistische significantie. De sterkste uitkomst van juist deze studie was dus een verbeterde huidelasticiteit.
Wat maakte de oorspronkelijke VERISOL®-studie belangrijk?
De studie was relatief klein, maar het design was sterker dan dat van veel eenvoudigere supplementenstudies.
- Gerandomiseerd
- Dubbelblind
- Placebogecontroleerd
- Objectieve instrumentele huidmetingen
- Twee verschillende collageendoseringen
- Follow-up ook na beëindigde inname
In totaal namen echter slechts 69 vrouwen deel, en de resultaten kunnen daarom niet automatisch worden gegeneraliseerd naar alle leeftijden, mannen of alle typen collageen.
Collageen is meer dan alleen een beauty-eiwit
Collageen wordt vaak gezien als een cosmetische stof. In werkelijkheid is het een van de belangrijkste structurele eiwitten van het lichaam. Het komt onder andere voor in:
- Huid
- Botten
- Pezen
- Ligamenten
- Kraakbeen
- Bloedvaten
- Bindweefsel
Type I-collageen is het meest voorkomende type collageen in het menselijk lichaam en is in het bijzonder belangrijk in de huid. Wanneer we spreken over huidveroudering, hebben we daarom in grote mate over veranderingen in een levende steunstructuur die bestaat uit collageen, elastine en andere moleculen in de extracellulaire matrix. Dat maakt de vraag naar collageenpeptiden biologisch veel interessanter dan het woord ‘beautysupplement’ doet vermoeden.
Conclusie: kan collageen de huid echt beïnvloeden?
Ja, specifieke orale collageenpeptiden kunnen meetbare eigenschappen van de huid beïnvloeden. In de gerandomiseerde, dubbelblinde en placebogecontroleerde studie met 69 vrouwen gaven 2,5 respectievelijk 5 gram VERISOL® per dag een statistisch significante verbetering van de huidelasticiteit na vier en acht weken vergeleken met placebo. Het meest spannende is misschien niet het exacte percentage. Het is wat de studie zegt over de biologie. Collageenpeptiden lijken niet noodzakelijkerwijs alleen eiwit te zijn dat het lichaam afbreekt en als grondstof gebruikt. Specifieke peptiden kunnen mogelijk functioneren als biologische signalen en de cellen beïnvloeden die de extracellulaire matrix van de huid opbouwen. Het blijft een gebied waarin het onderzoek zich ontwikkelt en waar nieuwe studies nodig zijn, met name grotere en volledig onafhankelijke klinische studies. Maar een oude tegenwerping tegen collageensupplementen is een stuk moeilijker geworden om te verdedigen: ‘Het wordt toch alleen in de maag afgebroken, dus het kan onmogelijk de huid beïnvloeden.’ De biologie lijkt veel interessanter dan dat.
Veelgestelde vragen over collageen, VERISOL® en de huid
Wat liet de studie met PMID 23949208 zien?
De studie toonde aan dat vrouwen die dagelijks 2,5 of 5 gram specifieke collageenpeptiden innamen gedurende acht weken een statistisch verbeterde huidelasticiteit hadden vergeleken met placebo. De studie omvatte 69 vrouwen tussen 35 en 55 jaar.
Welk collageen werd in de studie gebruikt?
De onderzoekers gebruikten VERISOL® Bioactive Collagen Peptides®, een specifieke gehydrolyseerde collageenpeptidenruwstof.
Hoeveel VERISOL® werd gebruikt?
De deelnemers kregen ofwel 2,5 gram of 5 gram per dag.
Hoe lang duurde het voordat een effect kon worden gemeten?
Een statistisch significante verbetering van de huidelasticiteit ten opzichte van placebo was zichtbaar na ongeveer vier weken dagelijkse inname.
Kunnen collageenpeptiden uit de darm worden opgenomen?
Collageen wordt tijdens de spijsvertering afgebroken, maar kleinere collageengerelateerde peptiden, waaronder peptiden die hydroxyproline bevatten, kunnen de circulatie bereiken. Dit is een van de mechanismen die worden onderzocht om te begrijpen hoe oraal collageen mogelijk bindweefsel en fibroblasten kan beïnvloeden.
Zijn alle collageenproducten gelijkwaardig aan VERISOL®?
Nee. Verschillende collageenruwstoffen kunnen een verschillende herkomst, hydrolysegraad, molecuulgrootte en peptideprofiel hebben. Klinische resultaten van een specifieke merkbeschermde collageenpeptide moeten daarom in de eerste plaats worden gekoppeld aan de grondstof die daadwerkelijk is onderzocht. VERISOL®-collageenpeptiden worden beschouwd als de beste ter wereld.
Is er wetenschappelijke onderbouwing voor collageen en de huid?
Verschillende gerandomiseerde studies en meta-analyses hebben verbeteringen gerapporteerd, onder andere in huidelasticiteit en huidhydratatie. Tegelijkertijd zijn er methodologische beperkingen, variatie tussen studies en een groot aandeel door de industrie gefinancierd onderzoek. De stand van het onderzoek is daarom veelbelovend maar niet volledig eenduidig.
