D-mannose is een eenvoudige suiker die lijkt op glucose en die van nature voorkomt in bepaalde vruchten zoals appels, sinaasappels, maar vooral in cranberry's. D-Mannose werkt door zich te binden aan bacteriën in de urinewegen en helpt deze uit het lichaam te spoelen via de urine, wat kan bijdragen aan het voorkomen en behandelen van urineweginfecties (UWI).
Waar is D-mannose goed voor?
D-mannose wordt voornamelijk gebruikt om urineweginfecties (UWI) te voorkomen en te bestrijden. Studies hebben aangetoond dat het effectief kan zijn in het verminderen van het risico op terugkerende UWI's, vooral bij vrouwen die vatbaar zijn voor dergelijke infecties. D-mannose werkt door bacteriën, vooral E. coli, te verhinderen zich aan de wanden van de urinewegen te hechten.
Zijn er bijwerkingen van D-mannose?
D-mannose wordt over het algemeen als veilig beschouwd voor de meeste mensen wanneer het wordt ingenomen in de aanbevolen doseringen. Bijwerkingen zijn zeldzaam, maar kunnen milde gastro-intestinale ongemakken zoals een opgeblazen gevoel en losse ontlasting omvatten. Als je meer wilt lezen over bijwerkingen van D-mannose, is er een gedetailleerdere gids beschikbaar.
Hoeveel D-mannose moet je innemen?
De aanbevolen dosering van D-mannose varieert afhankelijk van het gebruik. Om een lopende urineweginfectie tegen te gaan, kunnen doseringen van maximaal 3000 mg worden gebruikt, waarbij 1000 mg per dosis drie keer per dag wordt ingenomen. Het wordt tussen de maaltijden door ingenomen. Voor de preventie van UWI wordt vaak een dosis van 1000 mg aanbevolen, ongeveer drie keer per week.
Of je nu besluit antibiotica of D-mannose te nemen, het is aan te raden dit te combineren met probiotica van hoge kwaliteit. Probiotica herstellen de natuurlijke balans van goede bacteriën in de darmen, wat het risico op maag- en darmproblemen vermindert. Een sterke darmflora kan bovendien het immuunsysteem versterken en een sneller herstel bevorderen. Door D-mannose of antibiotica te combineren met probiotica kan een meer omvattende en effectieve behandeling worden bereikt.
