Glutamine is de meest voorkomende aminozuur in het lichaam en fungeert zowel als brandstof als signaalmolecuul voor de darm, het immuunsysteem och andere weefsels.
Wat is glutamine?
Glutamine is een niet‑essentieel aminozuur, maar wordt “voorwaardelijk essentieel” bij stress, infectie, trauma en zware training omdat het verbruik dan sterk toeneemt. Darmcellen (enterocyten) en immuuncellen gebruiken glutamine als primaire brandstof, meer dan glucose in veel situaties.
Brandstof voor de darmbarrière
Glutamine is de hoofdbrandstof voor de cellen in het darmslijmvlies en is nodig om de zogeheten tight junctions tussen de cellen te behouden. Klinische studies tonen aan dat suppletie met glutamine een verhoogde darmpermeabiliteit, ook wel "lekkende darm" genoemd, kan verminderen na operaties, zware training en bepaalde darmaandoeningen.
Beïnvloedt de darmflora (microbioom)
Studies bij mensen en dieren laten zien dat suppletie met glutamine de samenstelling van de darmflora kan veranderen, onder meer door de verhouding Firmicutes/Bacteroidetes te beïnvloeden en bepaalde bacteriegeslachten te verhogen die in verband staan met een betere metabole gezondheid. Deze veranderingen houden verband met minder bacteriële overgroei en een verbeterd metabool profiel, maar de resultaten zijn bij gezonde personen nog steeds voorlopig.
Ondersteuning voor het immuunsysteem
Immuuncellen zoals lymfocyten en macrofagen gebruiken glutamine intensief bij activatie en proliferatie, waardoor glutamine centraal staat voor de immuunfunctie. In stressvolle situaties (bijv. trauma, intensive care, zware duurtraining) heeft suppletie met glutamine in meerdere studies markers voor immuunfunctie verbeterd, zoals secretorisch IgA en T‑celrespons, en de infectiefrequentie verlaagd.
Gerichte voordelen bij IBS en verhoogde permeabiliteit
In een gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie bij personen met IBS‑D (diarree‑dominante IBS) na een infectie gaf 8 weken glutaminesuppletie een duidelijke vermindering van symptomen en normalisering van de darmpermeabiliteit, vergeleken met placebo.
Wil je ons gratis protocol voor IBS, IBD, lekkende darm en SIBO? Mail ons op [email protected], dan sturen we het je per e‑mail.
