Vitamine D extra belangrijk tijdens de zwangerschap

Een recent gepubliceerd onderzoek toont aan dat een dagelijkse aanvulling van slechts 400 IE vitamine D significant belangrijke gezondheidsindicatoren verbetert bij zwangere vrouwen. Het onderzoek, dat werd gepubliceerd in *The Journal of Nutrition*, was een dubbelblind, placebogecontroleerd klinisch onderzoek van de hoogste standaard.

Zwangere vrouwen in week 35, in de leeftijd van 18 tot 40 jaar, kregen gedurende negen weken dagelijks 400 IE vitamine D3 of een placebo. De onderzoekers namen bloedmonsters en de resultaten waren als volgt:

• De deelnemers die vitamine D3 kregen, hadden hogere niveaus van vitamine D3 in hun bloed (niet verrassend).
• De vitamine D3-groep had lagere niveaus van de ontstekingsmarker hs-CRP.
• Lagere insulineniveaus.
• Hogere insulinegevoeligheid.
• Grotere antioxidatieve capaciteit in het plasma.
• Hogere niveaus van glutathion (het eigen antioxidant van het lichaam en een van de krachtigste antioxidanten die bekend zijn).
• Lagere nuchtere glucosespiegels.

Verwaarloos je vitamine D-status nooit, vooral niet tijdens de zwangerschap. Het is extra belangrijk om ervoor te zorgen dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt.

PS. Magnesium is ook van groot belang voor zwangere vrouwen, omdat het helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren, het immuunsysteem ondersteunt en bijdraagt aan een normale werking van spieren en zenuwen. Een tekort aan magnesium tijdens de zwangerschap kan het risico op pre-eclampsie, vroeggeboorte en groeiachterstand van de foetus vergroten. Bovendien kan magnesium helpen om been- en spierkrampen te verminderen, die vaak voorkomen tijdens de zwangerschap.

Author and Reviewer