Tips bij endometriose, PCOS & PCO

Endometriose – 200 miljoen getroffen

Endometriose is een chronische ziekte die ongeveer 10 procent van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft, wat neerkomt op ongeveer 200 miljoen vrouwen wereldwijd. Dit is echter slechts een schatting, aangezien de exacte prevalentie kan variëren afhankelijk van verschillende factoren en de diagnose moeilijk te stellen kan zijn. Het werkelijke aantal kan daarom hoger zijn. Bovendien kan de ernst van de ziekte sterk verschillen van persoon tot persoon.

Endometriose kan pijnlijk zijn

Endometriose is een aandoening waarbij stukjes van het baarmoederslijmvlies zich buiten de baarmoeder in het lichaam verplaatsen, in plaats van met het menstruatiebloed via de vagina naar buiten te komen. Deze weefsels kunnen migreren naar de eierstokken, het buikvlies en in ernstige gevallen zelfs naar de longen. De uit het lichaam gemigreerde weefsels kunnen ontstoken raken. Zelfs de appendix kan door endometriose worden aangetast. De ziekte brengt niet alleen een risico op pijn voor of tijdens de menstruatie met zich mee, maar kan ook leiden tot onvruchtbaarheid.

Voeding is belangrijk bij endometriose

Onderzoek wijst uit dat voeding rijk aan vitamine C, vitamine E en B-vitaminen een positief effect kan hebben op endometriose. Studies bij ratten tonen aan dat vitamine D de symptomen van endometriose kan verbeteren. Bovendien laten studies zien dat antioxidanten chronische pijn en ontstekingsmarkers bij vrouwen met endometriose verminderen.

Endometriose en oestrogeendominantie

Endometriose kan verband houden met oestrogeendominantie. Dr. Libby Weaver, een biochemicus gespecialiseerd in voeding, schrijft:

“Bij hypothyreoïdie (een verminderde schildklierfunctie) is al lang bekend dat een overmatige oestrogeenproductie de schildklierfunctie onderdrukt. Aangezien hormonale endometriose een aandoening is met extreme oestrogeendominantie, is de link tussen hypothyreoïdie en endometriose niet verrassend.”

Symptomen van oestrogeendominantie

Symptomen van oestrogeendominantie kunnen onder andere zijn: hevige menstruatiebloedingen, bloedingen tussen de menstruaties door, gezwollen en gevoelige borsten, hoofdpijn tijdens de menstruatie, vochtretentie en fibrocystische borsten (goedaardige knobbels of een vezelachtige structuur in het borstweefsel).

Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS)

Het Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS) treft ongeveer 7 procent van alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd. PCOS houdt niet alleen in dat er meerdere cysten in de eierstokken aanwezig zijn, zoals bij polycysteuze eierstokken (PCO), maar omvat ook een overproductie van mannelijke hormonen en onregelmatige menstruatiecycli.

Vrouwen met PCOS kunnen onregelmatige menstruaties en een gebrek aan ovulatie ervaren, wat verschilt van vrouwen met PCO, die wel regelmatige cycli kunnen hebben. PCOS kan ook leiden tot een toename van lichaamshaar (hirsutisme), acne en overgewicht, wat niet typisch is voor vrouwen met alleen PCO.

Aanbevelingen bij endometriose, PCOS en PCO

1. Volg een paleodieet rijk aan biologisch, grasgevoerd vlees, orgaanvlees, fruit, bessen en groenten met een laag gehalte aan antinutriënten, zoals wortels en artisjokken. Vermijd junkfood, suiker, snelle koolhydraten, transvetten en plantaardige oliën.
2. Verminder chronische en negatieve stress. Stress kan de progesteronspiegels verlagen en oestrogeendominantie veroorzaken.
3. Beweeg regelmatig en zweet.
4. Behandel darmproblemen en ondersteun de leverfunctie, aangezien de lever een cruciale rol speelt bij het verwijderen van overtollig oestrogeen uit het lichaam.
5. Vermijd chemicaliën die lijken op oestrogeen, zoals BPA en ftalaten.
6. Behoud een gezond gewicht.
7. Vermijd koffie.

Voedingssupplementen bij endometriose, PCOS en PCO

• Multivitaminen
• Probiotica
• Vitamine D
• Magnesium
• Vitamine E
• Vitamine C
• B-vitaminen
• Adaptogenen
• Leverdetox

Onthoud dat voedingssupplementen een aanvulling zijn op een gezond dieet. Een evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging en een goede stressbeheersing zijn essentieel. Onze aanbevelingen vervangen geen conventionele medische zorg.

Author and Reviewer