Het is gebruikelijk om te horen dat voedingssupplementen niet nodig zijn, punt. Voedingssupplementen zullen nooit een gevarieerd dieet vervangen, maar zeggen dat "Als je gevarieerd eet, heb je geen supplementen nodig" is een veel te simplistische benadering.
Het zijn niet verzadigde vetten of cholesterol die de oorzaak zijn van diverse gezondheidsproblemen, maar eerder een aantal factoren binnen het moderne westerse dieet: overmatige consumptie van plantaardige enkelvoudig en vooral meervoudig onverzadigde vetzuren, geharde vetten, transvetzuren, geraffineerde koolhydraten en toegevoegd fructose in combinatie met een tekort aan mineralen (vooral magnesium en jodium), vitaminetekorten (met name vitamine C), een gebrek aan antioxidanten (vooral selenium en vitamine E) en een tekort aan antimicrobiële vetzuren die aanwezig zijn in verzadigde vetten.
Supplementen van magnesium zorgen voor een verbeterde slaap, blijkt uit een dubbelblinde, placebogecontroleerde studie.
Alle voedingssupplementen, ongeacht of ze synthetisch geïsoleerd of afkomstig van whole food zijn, bevatten een vorm van synthetisch geïsoleerde vitamine of mineraal in het productieproces. Er is echter een groot verschil of de synthetische vitamine of het mineraal als uitgangsingrediënt of als eindingrediënt wordt gebruikt.
Magnesium is een mineraal met ontzettend veel belangrijke functies in het lichaam. Een tekort aan dit belangrijke mineraal komt helaas vaak voor. Ontdek 10 verschillende signalen die kunnen wijzen op een magnesiumtekort.
De zogenaamde echte tinnitus is een gehoorgerelateerd "fantoomgeluid" dat waarschijnlijk wordt veroorzaakt door een trigger van enige aard in het slakkenhuis of de hersenstam.
Dat fruit gezond is, daar twijfelt niemand aan, maar is er een grens aan hoeveel fructose we kunnen verwerken? Heeft de toegenomen inname van toegevoegde fructose (vruchtensuiker) als zoetstof de spelregels voor onze lever veranderd, het enige orgaan in het lichaam dat fructose kan opnemen, omzetten en afbreken? Studies tonen aan dat de langetermijneffecten van een hoge inname van toegevoegde fructose negatief zijn.
In dit artikel kun je feiten en mythes over vitamine B12 lezen, wat een tekort aan vitamine B12 veroorzaakt, wat de gevolgen zijn van een vitamine B12-tekort, MTHFR en nog veel meer.
Onderzoek toont aan dat een D-vitaminegebrek de oorzaak kan zijn van droge ogen, ook wel Keratoconjunctivitis sicca (KCS) of dry eye syndrome (DES) genoemd. KCS betekent dat de traanfilm niet goed functioneert, wat leidt tot chronisch droge ogen.
Een recent gepubliceerd onderzoek toont aan dat een dagelijkse inname van slechts 400 IE vitamine D significant belangrijke gezondheidsmarkers bij zwangere vrouwen verbetert.
Je lichaam ontgift dagelijks zolang het in goede staat verkeert. Soms ontstaan er echter problemen en komen er meer gifstoffen in het lichaam dan het kan verwerken. Gifstoffen kunnen afkomstig zijn van, of verergerd worden door, cellulair afval, vervuiling, maag- en darmproblemen, stress, een slecht dieet, ziektes, verwondingen, ongelukken, voorgeschreven medicijnen, roken, overmatig alcoholgebruik, drugs, slaaptekort, enzovoort.
In dit artikel lees je waarom soja en soja-eiwit niet worden aanbevolen.
Nieuwe studie toont aan dat CoQ10 de vruchtbaarheid kan verbeteren bij mannen die lijden aan een laag aantal zaadcellen, zaadcellen met een lage beweeglijkheid en abnormale zaadcelvormen.
Is Co-enzym Q10 het super supplement van de toekomst? Verschillende nieuwe studies wijzen erop dat CoQ10 in ieder geval een belangrijk ingrediënt is voor een gezond leven en sommige leeftijdsgebonden ziekten kan helpen voorkomen.
Magnesium is een essentieel mineraal dat een cruciale rol speelt in veel van de biochemische processen in het lichaam, waaronder spierontspanning, zenuwsignalering en energieproductie. Maar bestaat er een specifiek magnesium dat extra voordelig is om 's avonds in te nemen? Feit is dat sommige vormen van magnesium, zoals magnesiumglycinaat en magnesiumtauraat, bijzonder goed zijn om een ontspannen en kalmerend effect te bevorderen dat kan helpen bij de slaap. Deze vormen van magnesium binden zich aan aminozuren zoals glycine en taurine, die van nature kalmerende eigenschappen hebben, wat ze uitstekende keuzes maakt voor gebruik in de avond.
Veenbessencapsules zijn een voedingssupplement dat extract van veenbessen bevat. Ze worden voornamelijk gebruikt om te profiteren van de gezondheidsvoordelen van veenbessen, zoals het voorkomen van blaasontstekingen en het leveren van een dosis antioxidanten.
Magnesiumtauraat is een verbinding die magnesium en het aminozuur taurine combineert. Het wordt vaak gebruikt als voedingssupplement om verschillende gezondheidsproblemen te verbeteren en de biochemische processen van het lichaam te ondersteunen.
Magnesiumoxide is een witte, kristallijne stof met de chemische formule MgO. Het is een verbinding van magnesium en zuurstof en wordt vaak gebruikt in de industrie, geneeskunde en als voedingssupplement.
Vloeistof is essentieel voor alle lichaamsfuncties en speelt een bijzonder belangrijke rol voor hardlopers. Het helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, het transporteren van voedingsstoffen en het verwijderen van afvalstoffen. Het behouden van een goede vochtbalans is noodzakelijk om prestaties te behouden en blessures te voorkomen.
Magnesiummalaat is een verbinding van magnesium en appelzuur. Het wordt vaak gebruikt als een voedingssupplement om de gezondheid en het welzijn te verbeteren. Lees ons artikel en leer alles over magnesiummalaat.
Magnesium L-threonaat is een specifieke vorm van magnesiumsupplement waarbij magnesium is gebonden aan L-treonzuur. Dit unieke magnesiumcomplex heeft bewezen bijzonder effectief te zijn bij het verbeteren van cognitieve functies en de gezondheid van de hersenen.
Magnesiumcitraat is een vorm van magnesiumsupplement waarbij magnesium gebonden is aan citroenzuur. Het staat bekend om zijn hoge biologische beschikbaarheid, wat betekent dat het lichaam het effectief kan opnemen en gebruiken.
Magnesiumglycinaat is een vorm van magnesiumsupplement waarbij magnesium gebonden is aan het aminozuur glycine. Deze vorm staat bekend om zijn hoge biologische beschikbaarheid en milde werking op de maag, wat het populair maakt onder mensen die hun magnesiuminname willen verhogen zonder de laxerende effecten te ervaren die andere vormen kunnen veroorzaken.
Wanneer is het beste moment om magnesium in te nemen? Ontdek wanneer je magnesium moet nemen voor het beste resultaat.
Elektrolytenbalans verwijst naar de juiste concentratie van elektrolyten in lichaamsvloeistoffen, wat cruciaal is voor het handhaven van de homeostase van het lichaam. Elektrolyten zijn mineralen die een elektrische lading dragen en een sleutelrol spelen in veel fysiologische processen, waaronder zenuwsignalering, spierfunctie en vochtbalans.
Elektrolyten zijn mineralen die voorkomen in lichaamsvloeistoffen en weefsels. Ze dragen een elektrische lading en zijn essentieel voor veel fysiologische processen, waaronder spiercontractie, vochtbalans en zenuwgeleiding. Veelvoorkomende elektrolyten zijn natrium, kalium, calcium en magnesium.
D-mannose is een eenvoudige suiker die lijkt op glucose en van nature voorkomt in bepaalde vruchten zoals appels, sinaasappels en cranberry's. Het werkt door zich te binden aan bacteriën in de urinewegen en helpt deze via de urine uit het lichaam te spoelen, wat kan bijdragen aan het voorkomen en behandelen van urineweginfecties (UWI).
D-Mannose is een natuurlijke suiker die effectief blijkt te zijn tegen blaasontstekingen. In dit artikel gaan we onderzoeken hoe D-Mannose werkt en wat de relatie is met cranberrysap.
D-mannose is een natuurlijke suiker die zeer effectief is gebleken bij het voorkomen en behandelen van urineweginfecties (UWI). Een van de grootste voordelen is dat het geen bekende ernstige bijwerkingen heeft, wat het een veilige keuze maakt voor veel mensen.
Omega-3 is een essentiële vetzuur die belangrijk is voor een aantal functies in het lichaam. Het speelt een cruciale rol in de gezondheid van de hersenen, het cardiovasculaire systeem en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. Aangezien het lichaam Omega-3 niet zelf kan produceren, moeten we het via voeding of supplementen binnenkrijgen.
